Cosa fare quando hai un problema

Qual è la cosa che più desideri quando hai un problema? Risolverlo senza essere sopraffatto/a dall’ansia e dallo stress! Se ti stai chiedendo cosa fare quando hai un problema, qui troverai delle semplici ma molto efficaci regole per risolverlo.

Le regole per risolvere i problemi

Si tratta di 5 regole riprese dalle tecniche del “problem solving”, che però sono applicabili ai problemi della vita di tutti i giorni.

Impara ad usare queste 5 regole e raggiungerai i tuoi obiettivi superando le difficoltà con meno fatica mentale.

Prima di tutto individua il tuo problema e scrivilo

Prima ancora di mettere in atto le regole per la risoluzione del problema è necessario individuare il tuo problema. Che vuol dire?

Vuol dire che non sempre il problema che ti affligge è chiaro e ben definito nella tua mente. Spesso infatti tenderai a sopravvalutarlo o a sottovalutarlo, a vedere tanti problemi collegati che in realtà non esistono o che sono di semplice risoluzione o addirittura a non sapere bene quale sia il problema che ti impedisce di fare una data cosa.

Per questo è fondamentale prima di tutto fermarti e scrivere qual è il tuo problema. Scrivere può sembrarti banale, ma è una tecnica efficacissma per aiutare il tuo cervello a concentrarsi sul problema ed individuarlo con chiarezza.

1 Pensa che il tuo problema sia risolvibile

La prima regola è importante per calmare il tuo cervello e cambiare il tuo atteggiamento mentale. Pensa fermamente che il tuo problema sia risolvibile, in un modo o nell’altro.

Se al contrario sarai convinto che il tuo problema non abbia soluzioni, molto difficilmente ne troverai.

Il tuo cervello segue le tue convinzioni, non dimenticarlo! Se la tua convinzione è negativa, il tuo cervello percepirà che non c’è nulla da fare.

2 Individua e scrivi le soluzioni possibili al tuo problema

Usando carta e penna cerca e scrivi tutte le soluzioni possibili al tuo problema.

Non limitarti ad una sola soluzione. Non fermarti al piano a, ma individua anche un piano b ed uno c. Più soluzioni trovi e maggiori sono le possibilità di superare quel problema.

Sia ben chiaro, le soluzioni che individui devono essere realizzabili! Non valgono pertanto soluzioni impossibili o irrealizzabili.

3 Visualizza l’attuazione delle soluzioni

Una volta che avrai scritto le soluzioni, prova con la mente a visualizzare la loro realizzazione.

Fai un lavoro di immaginazione e percorri per filo e per segno tutti i passi che dovrai fare per arrivare alla soluzione del problema secondo il piano o i piani che hai individuato.

Questo ti servirà ad eliminare eventuali piani che attraverso la visualizzazione risulteranno impossibili o di difficile attuazione.

4 Confrontati con chi ha avuto il tuo stesso problema

Potrà esserti utile confrontarti con chi ha avuto il tuo stesso problema. Questi potrà di certo aiutarti nel trovare la tua soluzione.

Ugualmente efficace potrebbe essere confrontarti con un amico o un conoscente che stimi e che reputi saggio o razionale. Il confronto è sempre positivo perchè ti dà modo di valutare aspetti che magari avevi trascurato.

In entrambi i casi stai attento/a a non farti influenzare da consigli che senti non adatti a te, ai tuoi valori ed al tuo modo di essere. Ricorda che siamo tutti diversi e che ciascuno deve trovare il suo personale modo di affrontare le cose.

Sicuramente gli altri, quelli che hanno superato il tuo stesso problema, possono esserti di ispirazione! Se ce l’hanno fatta loro, perchè tu no?

5 Considera la fallibilità delle soluzioni che hai trovato

Non dimenticare che le soluzioni che hai trovato potranno avere un certo grado di fallibilità. Qualunque soluzione infatti presenta aspetti che non sono totalemente sotto il tuo controllo e che pertanto potrebbero mettere a rischio la validità di alcuni tratti del tuo piano di azione.

Non spaventarti, fa parte del gioco. Se sai in anticipo che qualche cosa potrebbe andar storto, sei preparato/a e potrai affrontare la variabile con mente razionale.

Alla fine sentiti sempre fiero/a di averci provato

Alla fine di tutto il processo, indipendentemente da come le cose saranno andate, sentiti sempre fiero/a di averci provato.

Solo il fatto di non esserti arreso/a ti darà la sensazione di avercela fatta, anche se in realtà le cose non sono andate esattamente come ti aspettavi.

Il Coaching ti aiuta a trovare soluzioni

Il Coaching, sia quello dedicato alla tua crescita personale che quello mirato alla crescita professionale, ti aiuta a trovare soluzioni ai tuoi problemi, senza farti sopraffare dall’ansia e dallo stress.

Accompagnato/a da uno dei nostri super Mental Coach potrai realizzare nel miglior modo possibile piani di azione concreti ed efficaci per risolvere i tuoi problemi in tempi rapidi.

Scopri i nostri percorsi di Coaching, clicca Qui e soprattutto mettici alla prova, richiedi una sessione gratuita con uno dei nostri Coach Professionisti.

Compila subito questo Modulo per richiedere un colloquio informativo.

Nicoletta Cotugno

@diritti di riproduzione riservati